Chào em!
Trước tiên, về thói quen thủ d.â.m. Thực tế, đa số nam giới đều "tự s.ư.ớ.ng", cũng bắt đầu từ độ tuổi như em, vấn đề là ở những mức độ nhiều ít khác nhau. Thủ d.â.m không xấu và rõ ràng có những tác động tích cực nhất định lên đời sống của con người, cả nam và nữ giới. Tuy nhiên bất kỳ hành vi nào trong cuộc sống con người, việc “thái quá và vượt mức” thường mang lại tác hại hơn là lợi ích, lạm dụng thủ d.â.m cũng là một trong số ấy.
Trong trường hợp của em đã thủ d.â.m với tần suất cao và trong thời gian tương đối dài. Việc lạm dụng thủ d.â.m có thể gây rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm hoặc xuất tinh muộn) từ đó gián tiếp gây vô sinh. Ngoài ra, có thể ảnh hưởng lên tâm sinh lý tình dục sau này, có thể gây sưng đau vùng kín, trầy xước, đau tức cơ, bìu, mào tinh hay những tổn hại lâu dài như mệt mỏi kiệt sức, thay đổi hành vi, giảm tập trung vào công việc đặc biệt là việc học tập của em...
Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống sau này em nên thay đổi thói quen thủ d.â.m, việc thay đổi thói quen này đòi hỏi bản thân em cần tạo cho mình động lực và mục tiêu rõ ràng, cũng như kiên trì trong suốt quá trình. Em có thể hướng sự chú ý của bản thân đến các hoạt động khác như đọc sách, chơi thể thao, xem phim… Hạn chế xem các phim ảnh có cảnh nóng, tránh nghĩ đến bạn khác giới khi ở một mình, tất cả đều nhằm giúp bản thân tạm thời lãng quên thủ d.â.m. Một lưu ý là em hạn chế cơ hội phát sinh hành vi này. Ví dụ nếu em hay thủ d.â.m trong phòng riêng trong một khoảng thời gian cố định nào đó, thay vì ở một mình vào thời điểm ấy, em có thể đi dạo, hẹn gặp bạn bè, trò chuyện cùng người thân. Quá trình thay đổi thói quen thủ d.â.m không dễ dàng, đây cũng là điều mà em cần chuẩn bị tinh thần trước.
Chúc em thành công.